ÃÖÁ¾ÆíÁý : 2024.3.28 ¸ñ 17:50
Àç¿Ü¼±°Å, ÀǷẸÇè
Ȩ > ¿ÀÇǴϾð > ±³Æ÷Áö³í´Ü
ÁÖ°£ È°µ¿ º¸°í¼­
ÄÚ¸®¾ÆÆ÷½ºÆ®
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2023.05.24  
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ³×À̹ö ±¸±Û msn

ÇÑÀϼö / Àç´ºÁú·£µå Ä®·³´Ï½ºÆ®

   
 

³í¾îÀÇ Ã¹ ±¸ÀýÀÎ ÇÐÀÌÆí(ùÊì»øº)¿¡ “ÇÐÀ̽ýÀÁö ºÒ¿ª¿­È£(ùÊì»ãÁã§ñý Üôæ²àãûº)”¶ó´Â ¸»ÀÌ ³ª¿Â´Ù. ¿©±â¼­ àãÀº æí°ú °°Àº ‘±â»Ü ¿­’ÀÇ ¶æÀÌ´Ù. ±×¸®°í “À¯ºØÀÌ ÀÚ¿ø¹æ·¡ ºÒ¿ª¶ôÈ£(êóÝÛ í»êÀÛ¾ÕÎ Üôæ²äÅûº)”¶ó´Â ¸»ÀÌ À̾îÁö´Âµ¥ ‘Áñ°Å¿ï¶ô’ÀÌ ³ª¿Â´Ù. “¹è¿ì°í ±×°ÍÀ» ¶§¶§·Î ÀÍÈ÷´Ï ±â»ÚÁö ¾Ê°Ú´Â°¡?”¿Í “¹þÀÌ ÀÖ¾î ¸Ö¸®¼­ ã¾Æ¿À´Ï ÀÌ ¶ÇÇÑ Áñ°ÌÁö ¾Æ´ÏÇÑ°¡?”¶ó´Â °øÀÚÀÇ °¡¸£Ä§¿¡¼­ ‘±â»Ú´Ù’¿Í ‘Áñ°Ì´Ù’°¡ ºñ½ÁÇÑ ¸»ÀÌÁö¸¸ Â÷ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ±â»Û °ÍÀº °³ÀÎÀûÀÌ°í ½É¸®ÀûÀÎ Â÷¿øÀÇ ¸¶À½¼Ó¿¡¼­ ¿ï¾î ³ª¿À´Â ÁÁÀº °¨Á¤ÀÇ ´À³¦ÀÌ´Ù. Áñ°Å¿òÀº ´õºÒ¾î ÇÔ²²ÇÏ´Â °ü°è ¼Ó¿¡¼­ ¸ö¿¡¼­ ¿ï¾î ³ª¿À´Â ÁÁÀº °¨Á¤ÀÌ´Ù.

‘±â»Ý’ÀÇ ¹Ý´ë °³³äÀº ‘½½ÇÄ’ÀÌ°í ‘Áñ°Å¿ò’ÀÇ ¹Ý´ë °³³äÀº ‘±«·Î¿ò’ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ½½ÇÄÀ» °Þ¾î¾ß ±â»ÝÀÇ °¡Ä¡°¡ ÁõÆøµÇ´Â °ÍÀÌ°í ±«·Î¿òÀ» °Þ¾îºÁ¾ß Áñ°Å¿òÀÇ Âü ¸ÀÀ» ¸¸³£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. Áñ°Å¿ò°ú ±â»ÝÀ» ÅëÇØ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â °¨Á¤ÀÎ Àç¹Ì´Â »îÀ» Ã游ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. Àç¹ÌÀÇ ¹Ý´ë °³³äÀº ¸Å»ç¿¡ Èï¹Ìµµ ¾ø°í °ü½Éµµ ¾ø´Â ¹«¹Ì°ÇÁ¶ÇÑ ¸¶À½ÀÇ »óŶó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ Àç¹ÌÀÖ°Ô ÀλýÀ» »ì¾Æ°¡±â À§Çؼ­´Â ¸ðµç ÀÏ¿¡ È£±â½ÉÀ» °¡Áö°í °ü½É°ú Èï¹Ì¸¦ ºÏµ¸¾Æ ¹è¿ì°í ÀÍÇô ³ª°¡°í ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°úÀÇ °ü°è ¼Ó¿¡¼­ ÇÔ²² °í¶ô(ÍÈäÅ)À» °°ÀÌ ÇÏ¸ç ´õºÒ¾î »ì¾Æ°£´Ù¸é ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ »ýÈ° ŵµ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

À̹λçȸ¿¡¼­ ¸»³âÀ» »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Â ¿ì¸®ÀÇ Ã³Áö¸¦ µÇµ¹¾Æº»´Ù. ÇöÀç 80¼¼ ÀÌ»óÀÌ µÇ´Â ±³¹ÎµéÀº ¼¼»ó¿¡ ³ª¿Í ¿Â°® °íÃÊ¿Í ¿µ±¤À» °æÇèÇß´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÏÁ¦ Ä¡ÇÏ¿¡¼­ ÅÂÆò¾ç ÀüÀïÀ» °Þ¾ú°í ±¤º¹ ÀÌÈÄ È¥¶õ±â¿Í ¹Ì±ºÁ¤ °úµµ±â¸¦ °ÅÃÄ µ¶¸³Á¤ºÎ ¼ö¸³ÀÇ ¿µ±¤À» ¸Àº¸¾Ò´Ù. ±×·¯³ª 3³âµµ ¸øµÇ¾î Àηù ¿ª»ç»ó °¡Àå ²ûÂïÇÏ´Ù°í Æò°¡µÇ´Â Çѱ¹ÀüÀïÀ» Á÷Á¢ °ÞÀ¸¸ç °°Àº µ¿Æ÷³¢¸®ÀÇ »ìÀ° ÇàÀ§¸¦ ¸ñµµÇß°í ±ØµµÀÇ °¡³­ ¼Ó¿¡¼­ ¸öºÎ¸²Ä¡´Â ¼¼¿ùÀ» º¸³»±âµµ Çß´Ù. ÈÞÀü ÈÄ 70³â µ¿¾È ±Ø½ÉÇÑ ¾Èº¸ ½ºÆ®·¹½º ¼Ó¿¡¼­ 4.19, 5.16, 10¿ù À¯½Å, 10.26, 12.12, 5.18, 6.29¸¦ ¸ÂÀÌÇß´Ù. ±×µ¿¾È ´Ù¼¸ ¹øÀÇ ÅëÄ¡ üÁ¦ º¯È¯, ´Ù¼¸ ¹øÀÇ ±¹±â¿Í ±¹°¡(ÏÐÊ°) º¯È¯ µîÀ» °ÞÀ¸¸ç ³ó¾÷»çȸ¿¡¼­ »ê¾÷ »çȸ, Á¤º¸È­ »çȸ·ÎÀÇ º¯È­¸¦ Á÷Á¢ üÇèÇß°í Çæ¹þ°í ±¾ÁÖ¸²À» °ßµð´Ù ¿À´Ã³¯ dz¿äÀÇ »çȸ¸¦ °æÇèÇÏ°í ÀÖ´Â ±â±¸ÇÑ ¿î¸íÀ» »ì¾Æ°¡°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ÀÌÁ¦ Àλý ¸»³âÀ» ´ºÁú·£µå¿¡¼­ Àå½ÄÇÏ°Ô µÈ óÁö·Î¼­ ¾î¶»°Ô ³²Àº ±â°£À» º¸³»¾ß µÉÁö¸¦ »ý°¢Çغ»´Ù.

Àλý 100¼¼ ½Ã´ë¶ó°í ÇÏÁö¸¸ ³ªÀÇ Àλý¿¡ ºñÃß¾î º¸¸é ¾ó¸¶ ³²Áö ¾Ê¾ÒÀ½À» ½Ç°¨ÇÑ´Ù. ³ª´Â 108¼¼¸¦ ¸ñÇ¥·Î »ý¾Ö °ü¸®¸¦ ÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾ÆÁ÷µµ 26³âÀÇ ½Ã°£ÀÌ Àִµ¥ ¾ÆÁ÷µµ ÇÒ ÀÏÀÌ ¸¹´Ù°íµµ »ý°¢ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°í ¾ó¸¶ ³²Áö ¾ÊÀº Àλý ±×·°Àú·° »ì´Ù°¡ ¸¶°¨ ÇÏ¸é µÇ°Ú´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Áö±ÝÀÌ¾ß ¸»·Î °¡Á¤Àû, »çȸÀû, °æÁ¦ÀûÀÎ ¸Û¿¡¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ÀÚÀ¯·Î¿î ¸öÀ¸·Î ³» ÀڽŠÇÏ°í ½ÍÀº ÀÏÀ» ¸¶À½´ë·Î Çغ¸¸ç »ì¾Æ°¡°í ½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ­´Â °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» À¯ÁöÇÏ¸ç »ýÈ° °¡¿îµ¥¼­ ±â»Ý°ú Áñ°Å¿òÀ» ã°í ³²Àº ÀλýÀ» Àç¹ÌÀÖ°Ô Àå½ÄÇÏ´Â ÀÏÀÌ °úÁ¦¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ë³â±âÀÇ 4°í(ÞÌÍÈ) Áï, °¡³­°ú Áúº´, °íµ¶, ÇÒ ÀÏÀÌ ¾ø´Â ¹«À§(ÙíêÓ) µî 4°¡Áö °íÅëÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇعæµÇ±â À§Çؼ­ ¾î¶»°Ô ÁغñÇÒ °ÍÀΰ¡?

ÇлýÀÌ ¼ö¾÷ ½Ã°£Ç¥°¡ ÀÖ¾î ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöµíÀÌ ³ë³â¿¡µµ ½Ã°£Ç¥°¡ ÀÖ¾î¾ß »ýÈ°ÀÇ ¸®µëÀÌ Áö¼ÓµÇ°í ³²Àº ÀλýÀ» ¾ËÂ÷°Ô º¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù°í º»´Ù. ¿ÀÀü¿¡´Â ¸ÅÀÏ °¢Á¾ Ŭ·¡½º¿¡ Âü¿©ÇÏ¿© ÇÑ ½Ã°£¾¿ ¿ä°¡(Yoga), ÇʶóÅ×½º(Pilates), ÁÜ¹Ù´í½º(Zumba Dance), ¶óÀÎ´í½º(Line Dance), ½ºÄÚƼ½¬ ´í½º(Scottish Country Dance), FITT(Frequency, Intensity, Time and Type) µîÀ» ¼ö·ÃÇÑ´Ù. ±× ÈÄ ¹ÐÆ÷µå ºñÄ¡·Î ÇâÇؼ­ ¸Ç ¹ß·Î ¹° ¼Ó °È±â¸¦ ÇÑ ½Ã°£ ¹Ý Á¤µµ ½ÇÇàÇÑ´Ù. ÀÌ °íÁ¤ ÇÁ·Î±×·¥Àº Ưº°ÇÑ »çÀ¯°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ, ºñ°¡ ¿À°Å³ª ¹Ù¶÷ÀÌ ¼¼Â÷°Å³ª »ó°ü¾øÀÌ ½ÇÇàÇÑ´Ù. ¿ÀÈÄ¿¡´Â °ñÇÁ¸¦ Çϰųª ·¹Àú¼¾ÅÍ¿¡¼­ ±ÙÀ°¿îµ¿, ¼ö¿µ, »ç¿ì³ª¸¦ ÇÏ¸ç ½Ã°£À» º¸³½´Ù. ¸ÅÁÖ ÀÏȸ ÇÇ¾Æ³ë ·¹½¼À» ¹Þ°í Áý¿¡¼­ ¼ö½Ã·Î ¿¬½ÀÇϸç, »ç¹°³îÀÌ ¹Ý¿¡¼­ ¡À¸·Î Âü¿©ÇÏ¿© ¼ö·ÃÀ» ÇÏ°í °ø¿¬Çà»ç¿¡ ÇÕ·ùÇϸç Àú³á¿¡´Â ½ºÄÚƼ½¬ ÄÁÆ®¸® ´í½º Ŭ·´¿¡ ³ª°¡ ´í½º¸¦ ¼ö·ÃÇÏ°í ¿¬°£ ¼öÂ÷·Ê¿¡ °ÉÃÄ º¼ ÆÄƼ(Ball Party)¿¡ Âü¿©ÇÑ´Ù. ¿ù2ȸ ¿ìÇ¥¼öÁý Ŭ·´¿¡ Âü¼®ÇÏ¿© °­ÀǸ¦ µè°í ¿ìÇ¥¸¦ °¨»óÇÑ´Ù. ÁÖº°·Î Á¾±³Çà»ç¿¡ Âü¿©ÇÏ°í ¿ù 1ȸ´Â ±³¹ÎÁö¿¡ Ä®·³À» ¿¬ÀçÇÏ°í ÀÖ´Ù. °¢Á¾ ÇÑ·ùÇà»ç ¶§´Â ÇÑ±Û ¼­¿¹·Î Âü¿©ÇÏ¿© ÇѱÛÀÇ ¿ì¼ö¼ºÀ» ¾Ë¸®°í º×±Û¾¾ÀÇ ¹¦¹Ì¸¦ ¼±º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ÀÏ·ÃÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ µîÀº Àǹ«°¨À̳ª ¸ñÇ¥ ÁöÇ⼺¿¡¼­ ŸÀ²ÀûÀ¸·Î ½ÇÇàÇÏ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó °ÔÀ»¸® Çϸé ÀλýÀ» ¹ØÁö´Â ±âºÐÀÌ µé°í, ÇÏ´Ù º¸´Ï Àç¹Ì°¡ ÀÖ¾î ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·¯ÇÑ È°µ¿µéÀÌ ²À °Ç°­À» µµ¸ðÇѴٰųª ´ÜÀÏ ¸ñÀûÀÌ À־°¡ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°­À» µµ¸ðÇÏ¸ç ±â»ÝÀ» ´©¸®°í ´©±¸³ª Ä£±¸°¡ µÇ¾î °°ÀÌ Ãë¹Ì¸¦ Áñ±â¸ç »ýÈ°ÇÏ°Ô µÇ´Â °è±âµµ µÇ±â¿¡ ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

Áö±Ý±îÁöÀÇ »îÀÌ ¹«¾ùÀÌ µÇ±â À§ÇØ(Becoming), ¹«½¼ ¸ñÀûÀ» ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇØ, ÀÚ½ÄÀ» À§ÇØ ÇöÀçÀÇ »îÀ» Èñ»ýÇÏ°í Àγ»ÇÏ¸ç »ì¾Æ ¿Ô´Ù¸é, Áö±Ý ºÎÅÍÀÇ »îÀº ÇöÀ縦 ¾î¶»°Ô ÇູÀ» °¡²Ù¾î °¡¸ç »ì¾Æ°¥ °ÍÀΰ¡(Being)¸¦ »ý°¢ÇØ¾ß µÇÁö ¾ÊÀ» ±î? °Ç°­ÇÑ ³ë³â, ÀºÅð ÀÌÈÄÀÇ »î¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Ã游ÇÏ°Ô »ç´Â °Í, »îÀ» Áñ±æ ÁÙ ¾Æ´Â ´É·Â, Ç÷±â ¿Õ¼ºÇÑ »õ³¢ °í¾çÀÌó·³ ÁöÄ¥ ÁÙ ¸ð¸£°í ³ë´Â ´É·ÂÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. »îÀ» »ç¶ûÇ϶ó. »ç¶÷Àº »ç¶÷¿¡ ÀÇÇØ »ç¶÷À» ÅëÇØ »ç¶÷À» »ç¶ûÇÒ ¶§ ºñ·Î¼Ò ÇູÇÏ´Ù.

“ÀþÀ½Àº ¾Æ¸§´äÁö¸¸ ³ë³âÀº Âù¶õÇÏ´Ù. ÀþÀºÀÌ´Â ºÒÀ» º¸Áö¸¸ ³ªÀÌµç »ç¶÷Àº ±× ºÒ±æ ¼Ó¿¡¼­ ºûÀ» º»´Ù” ºòÅ丣 À¯°íÀÇ ¸»ÀÌ´Ù.

 

ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ȸ»ç¼Ò°³ ¤ý±¤°í¹®ÀÇ ¤ý±â»çÁ¦º¸ ¤ý±¸µ¶½Åû ¤ýã¾Æ¿À½Ã´Â±æ ¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥ ¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¼­¿ï½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î19(¸£¸ÞÀÌ¿¡¸£ Á¾·ÎŸ¿î) Bµ¿ 1118È£ | Tel 02)2075-7141~3 | Fax 02)2075-7144
µî·Ï¹øÈ£ : ¾Æ01003 | µî·ÏÀÏÀÚ : 2009. 10. 24 | ¹ßÇàÀÏÀÚ : 2009. 10. 24 | ¹ßÇàÀÎ : À̱¸È« | ÆíÁýÀÎ : À̱¸È«
°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ´ã´çÀÚ : ÃÖÀ¯Á¤ | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : °­Çý¹Î
Copyright ¨Ï 2008 ¼¼°èÇÑÀνŹ®. All Rights Reserved.mail to oktimes@hanmail.net